花粉症の食事対策

2009-12-08

食事対策お勧めの食べ物

(1)ﾋﾞﾀﾐﾝB6を摂取して免疫機能を整える｡
ﾊﾞﾅﾅなど

(2)ﾋﾞﾀﾐﾝCを摂取してｱﾚﾙｷﾞｰ症状を抑える｡
じゃがいも､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰなど

(3)ﾀﾝﾊﾟｸ質や脂質の摂りすぎに気をつける｡
牛肉などの赤身のお肉は控える｡
ﾀﾝﾊﾟｸ質や脂質を摂りすぎると異物への反応がかじょうになってｱﾚﾙｷﾞｰ反応を起しやすくなる｡

(4)免疫力を上げ､ｱﾚﾙｷﾞｰを抑えるもの｡
きのこ類､しそ､青い魚

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